ゴルファー｜ホグレル｜町田市薬師台のおはな接骨院＆鍼灸マッサージ院

「肩甲骨」や「股関節」まわりが凝り固まっていませんか？

• スイングすると猫背気味だ
• よく“手打ち”といわれる
• 球筋が安定しない

肩甲骨とは・・・

背中にある三角形の骨。鎖骨と上腕骨につながり、肋骨とは関節でなく筋肉でつながっているので可動域が広く、前後左右、上下と大きく動く。
スイング時、上半身の動きの要となる。

• トップやフィニッシュで腰が引ける
• かかと体重でグラつく
• スイングが安定しない

股関節とは・・・

大腿骨と骨盤が組み合わさっている部分で、球関節ともいわれている。
スイング中の下半身の動きの要となる部分で、硬ければ上手に体重移動ができず、トップで十分なタメも作れないため飛距離が伸びない。

ホグレルでは、ストレッチでは伸ばすことが難しい「肩甲骨」や「股関節」まわりのインナーマッスル（骨に近い深部に多い筋肉）を柔軟にすることで神経系統の発達を促し、動きやすい体（＝動的柔軟性）を得ることができます。

肩甲骨

無駄なリキみが飛びのじゃまをする！

肩甲骨まわりが硬いと、バックスイングで無理にカラダを回そうとして上半身がリキみます。
するとボールをヒットする前に余分な力を使ってしまい、インパクトのパワーが落ち、ヘッドスピードも遅れます。ダウンでは肩が開いてクラブが鋭角に降りるので、スクエアなインパクトができず、方向性も定まりません。 結果、平均飛距離のダウンを招きます。

硬い人		柔らかい人
●肩甲骨が硬いと無理に上半身に回さないといけないためどうしてもリキんでしまう。		●上半身がしっかり捻転しカラダ全体でクラブを上げていて、パワーもたまる。

股関節

体重移動ができないと遠心力が生まれない！

トップでは右足体重というのが体重移動の基本です。
ところが、股関節が硬いとリバースピボットになるため、ボールにパワーが乗らず失速し、飛距離が落ちてしまいます。
また、軽量化した最近のクラブで飛ばすには遠心力を利用することが最重要です。
カラダの回転よりも体重移動を意識したスイングで大きな遠心力を生むには、柔らかい股関節が必要となります。

硬い人		柔らかい人
●体重移動しているつもりでも実はその場で腰が回転しているだけで体重は左足に残ったまま。		●トップでは右足、フィニッシュでは左足体重という基本の動きがスムーズにでき遠心力がUPする。